Κρύο ή ζεστό μπάνιο; Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία; Μερικά πράγματα που πρέπει να ξέρουμε...

Δεν είναι τυχαίο ότι οι πιο ακμαίοι λαοί ήτανε γνώστες της ευεργετικής επίδρασης του κρύου νερού. Οι αρχαίοι πολεμιστές Σαμουράι ρίχνανε κάθε πρωί ένα κουβά κρύο νερό πάνω τους για να καθαρίζεται το πνεύμα και  το σώμα τους. Στους αρχαίους Έλληνες επίσης, ήταν γνωστές οι ευεργετικές ιδιότητες του κρύου νερού. Μετά το ζεστό μπάνιο συνήθως, ακολουθούσε μπάνιο με κρύο νερό που λεγόταν «ψυχρολουσία».

Οι δε Σπαρτιάτες προτιμούσαν τα ψυχρά λουτρά στα νερά του Ευρώτα για σκληραγώγηση, αλλά χρησιμοποιούσαν και ατμόλουτρο που λεγόταν πυριατήριο. Χρησιμοποιούσαν το πυριατήριο για να προκληθεί εφίδρωση. Μετά την εφίδρωση του σώματος,  λούζονταν στα κρύα νερά του Ευρώτα. Με αυτόν τον τρόπο σκληραγωγούνταν στις καιρικές μεταβολές.

Σήμερα, αρκετοί Φινλανδοί και Εσθονοί συνεχίζουν την παράδοση, καθώς συνηθίζουν, μετά τη σάουνα, να βουτάνε μέσα σε τρύπες πάγου που έχουν ανοίξει ειδικά για την περίσταση μέσα σε παγωμένες λίμνες.

Το κρύο ντους έχει πολλά οφέλη. Να διευκρινίσουμε ότι όταν λέμε «κρύο ντους», δεν εννοούμε να βουτήξετε μέσα σε παγωμένο νερό,  αλλά να κάνετε ντους ξεκινώντας με χλιαρό νερό το οποίο βαθμιαία κρυώνετε. Τελειώνετε πάντα  με κρύο νερό.

Αναφέρουμε  παρακάτω μερικά από τα οφέλη του οργανισμού μας από ένα κρύο ντους.

1. Βελτιώνει την κυκλοφορία - Αποτοξινώνει

Το ζεστό νερό προκαλεί το αίμα να κινηθεί προς το δέρμα, ενώ το κρύο νερό αντίστροφα. Ο οργανισμός αντιδρά στο κρύο νερό αυξάνοντας τη ροή του αίματος προς τα όργανα του σώματος για να τα κρατήσει ζεστά.  Έτσι βελτιώνετε η  κυκλοφορία του αίματος, το οποίο με τη σειρά του  βοηθάει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα.

Η Υγιής κυκλοφορία του αίματος, προλαμβάνει την υπέρταση και τη σκλήρυνση των αρτηριών.

2. Διατηρεί το δέρμα και τα μαλλιά υγιή

Ξέρετε ότι το να πλένετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό,  ανοίγει τους πόρους του δέρματος. Έτσι καθαρίζει το δέρμα του προσώπου πολύ καλά! Είναι, όμως εξίσου σημαντικό, αφού καθαριστούν οι πόροι, να κλείνουν. Αυτή την τόσο σημαντική δουλειά αναλαμβάνει να την κάνει το κρύο νερό. Έτσι, αποτρέπει το φράξιμο των πόρων. Επίσης, το κρύο νερό συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας το πρήξιμο του προσώπου και εμποδίζοντας την εμφάνιση των μαύρων κύκλων.

Γενικά, διατηρεί το δέρμα νεανικό, σφιχτό, ελαστικό και λαμπερό.

Για τα μαλλιά, το κρύο  νερό κάνει ακριβώς το ίδιο πράγμα που κάνει στο δέρμα. Κλείνει τους πόρους στο τριχωτό της κεφαλής και έτσι  εμποδίζει να εισέρχονται εξωτερικοί ρύποι. Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα να θεραπεύει τη ξηροδερμία και λιπαρότητα. Έτσι, τα  μαλλιά είναι πιο πυκνά, υγιή και λαμπερά.

3. Ενισχύει το Ανοσοποιητικό Σύστημα

Οι μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες που κάνουν τακτικά ένα κρύο ντους, έχουν  μια αύξηση στον αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων σε σύγκριση με τις γυναίκες που επιλέγουν το ζεστό ντους. Τα λευκά αιμοσφαίρια είναι κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που εμπλέκονται στην προάσπιση του σώματος έναντι των λοιμώξεων, των ασθενειών και των ιών. Οι αυξημένοι ρυθμοί στο μεταβολισμό που προκαλούνται από το κρύο ντους, ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα και  δημιουργούν περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια.

4. Αποτρέπει την κατάθλιψη και προκαλεί γενική ευεξία

Κάνοντας ένα κρύο ντους, ερεθίζεται το σημείο εκείνο του εγκεφάλου που δίνει εντολή για την αύξηση της νοραδρεναλίνης. Η νοραδρεναλίνη ανεβάζει τη διάθεση, την ενέργεια, την απόδοση και βοηθά στην ανακούφιση από την κατάθλιψη. Ισορροπεί επίσης, το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο όχι μόνο σας κρατά σε εγρήγορση, αλλά μετριάζει το άγχος και ρηλαξάρει τον οργανισμό.

5. Αυξάνει το μυϊκό τόνο.

Με την επιτάχυνση της μικροκυκλοφορίας του αίματος, προκαλεί έντονη αποτοξίνωση και αυξάνει το μυϊκό τόνο.

6. Τονώνει την αυτοπεποίθηση και την ερωτική διάθεση.

Τέλος, τονώνει την ερωτική διάθεση, μέσω της αύξησης των αντίστοιχων ορμονών και αυξάνει την αυτοπεποίθηση.

Το πιο δύσκολο μέρος στο  κρύο ντους είναι οι πρώτες στιγμές, όταν οι σταγόνες του κρύου νερού πέφτουν πάνω σας. Αλλά, όλα είναι μια συνήθεια και η συνήθεια του κρύου ντους είναι από τις πλέον υγιεινές και ευεργετικές.

Απολαύστε τα οφέλη ενός κρύου ντους, και είναι σίγουρο ότι θα ζήσετε και πολλά και καλά χρόνια.

• Πηγή: boro.gr

Πέντε κινήσεις «κλειδιά» για να μην αυξήσετε το βάρος σας στις διακοπές... Ας το δοκιμάσουμε...

\

Βρισκόμαστε σε περίοδο διακοπών και δεν είναι λίγοι εκείνοι που αγχώνονται σχετικά με την πορεία του σωματικού τους βάρους.

Ωστόσο, το άγχος των κιλών είναι κάτι που θα πρέπει να μείνει έξω από τη …βαλίτσα σας, αφού υπάρχουν ορισμένες απλές κινήσεις που μπορούν να αποτρέψουν μια ανεπιθύμητη αύξηση του βάρους.

Παρακάτω, θα βρείτε 5 τρόπους που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος σας την περίοδο των καλοκαιρινών διακοπών:

1. Προγραμματίστε τα γεύματά σας. Το «πρόγραμμα» είναι πιθανότατα κάτι που θέλετε να ξεχάσετε κατά τη διάρκεια των διακοπών… Ωστόσο, αυτό δεν χρειάζεται να αφορά και τα γεύματά σας. Καταναλώστε καθημερινά πρωινό και φροντίστε να έχετε μαζί σας φρούτα και υγιεινές επιλογές σνακ, ώστε να ρυθμίζετε καλύτερα το αίσθημα πείνας, αποφεύγοντας έτσι την υπερκατανάλωση τροφής στα κυρίως γεύματα. Ακόμη, ρυθμίστε το είδος και την ποσότητα του μεσημεριανού και βραδινού γεύματος, ώστε να υπάρχει μια ισορροπία. Για παράδειγμα, αν «ξεφύγετε» στο μεσημεριανό σας, φροντίστε να καταναλώσετε ένα ελαφρύ βραδινό, επιλέγοντας μια σαλάτα.

2. Δώστε προσοχή στα καλοκαιρινά ροφήματα. Οι υψηλές θερμοκρασίες, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και η φυσική δραστηριότητα μέσα στη θάλασσα ή στην παραλία, οδηγούν σε αυξημένες απώλειες υγρών, οι οποίες θα πρέπει να αναπληρώνονται. Προτιμήστε το νερό ως κύριο μέσο ενυδάτωσης και περιορίστε την κατανάλωση αναψυκτικών, χυμών και άλλων ροφημάτων που περιέχουν ζάχαρη. Επιπλέον, δώστε προσοχή στα κρύα ροφήματα καφέ, τα οποία μπορεί να προσφέρουν αρκετές θερμίδες, ανάλογα με τον τρόπο παρασκευής τους.

3. Επιλέξτε «έξυπνα» σε ταβέρνες-εστιατόρια-ταχυφαγεία. Ξεκινήστε το γεύμα σας με σαλάτα και αποφύγετε την υπερκατανάλωση ψωμιού και ελαιόλαδου. Γενικά, προτιμήστε πιάτα σχάρας και συνοδεύστε τα με λαχανικά, αντί για πατάτες, ρύζι ή ζυμαρικά, ενώ εάν παραγγείλετε κάποιο μαγειρευτό ή λαδερό φαγητό ζητήστε η μερίδα σας να είναι ελαφρώς «στεγνή», καθώς η ποσότητα προστιθέμενου ελαιόλαδου στα εστιατόρια είναι συνήθως υπερβολική.

4. Μην το παρακάνετε με το αλκοόλ. Προσπαθήστε να τηρήσετε το μέτρο, καταναλώνοντας έως 2 ποτά/ημέρα εάν είστε άντρας και 1 ποτό/ημέρα εάν είστε γυναίκα. Επιπλέον, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον είδος του ποτού που επιλέγετε και στα επιπλέον συστατικά που μπορεί να περιέχει, όπως αναψυκτικά, χυμούς, λικέρ ή σιρόπι. Τέλος, αποφύγετε ξηρούς καρπούς ή άλλα αλμυρά σνακ που σερβίρονται ως συνοδευτικά.

5. Κινηθείτε! Κατά τη διάρκεια των διακοπών έχετε τη δυνατότητα να κολυμπήσετε, να παίξετε παιχνίδια στη θάλασσα ή στην παραλία και να περπατήσετε στην ύπαιθρο. Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία προκειμένου να αυξήσετε την ενεργειακή σας δαπάνη.

• Πηγή: www.neadiatrofis.gr

Μνημόνια εις το διηνεκές: 32 χρόνια η διάρκεια του αριστερού Μνημονίου! Τετέλεσται....

Επικυρώθηκε και από το Eurogroup χθες η μνημονιακή συμφωνία την οποία ψήφισε εκ των προτέρων η ελληνική βουλή με ευρεία πλειοψηφία. Αποφασίστηκε ότι η πρώτη δόση του δανείου θα είναι 26 δισ. ευρώ, που θα πάνε απευθείας στις τράπεζες και στο χρέος, ενώ στην συνέχεια (αν είναι... καλά παιδιά οι ΣΥΡΙΖΑίοι) θα εκταμιευθούν εν καιρώ (με τα ανάλογα μέτρα βεβαίως βεβαίως) άλλα 74 περίπου δισ. ευρώ.

Το ογκώδες τοκογλυφικό δάνειο, που θα σαρώσει ότι έχει απομείνει από την ελληνική οικονομία και θα φτωχοποιήσει ακόμα περισσότερο τον Ελληνικό Λαό, θα διαρκέσει 32 χρόνια. Κοινώς θα έχουμε μνημόνιο ΣΥΡΙΖΑ μέχρι το 2047! Στο μεσοδιάστημα θα έχει ξεπουληθεί η Ελλάδα, θα έχει μετατραπεί ο Ελληνικός Λαός σε πληθυσμό – εσμό φτηνού εργατικού δυναμικού και τότε θα έρθουν οι «επενδυτές» - επικυρίαρχοι, που θα καταστήσουν την χώρα μας και επισήμως προτεκτοράτο, υπό την εποπτεία τους.

Επιβεβαιώνεται, λοιπόν, η φράση του Βαρουφάκη ότι θα πληρώνουμε «εις το διηνεκές». Όντως, οι διεθνείς τοκογλύφοι θα βρίσκονται εδώ τουλάχιστον μέχρι το 2047 για να πίνουν το αίμα του Ελληνικού Λαού, να αγοράζουν έναντι πινακίου φακής τα πάντα.

• Πηγή: http://xanthiwtikos.blogspot.gr/

Ο ξηρός καρπός που διώχνει τον πονοκέφαλο...

Ο πονοκέφαλος είναι το πιο κοινό σύμπτωμα της σύγχρονης εποχής – όλοι οι άνθρωποι στη ζωή τους κάποια στιγμή θα τον νιώσουν.

Μπορεί να προκληθεί είτε από το άγχος , την κούραση ή από την σωματική υπερφόρτωση. Και ενώ οι περισσότεροι ασθενείς θεραπεύουν τους πονοκέφαλους με ασπιρίνη, ξεχνούν ότι ένα συνθετικό προϊόν όπως αυτό μπορεί να βλάψει το σώμα. Ευτυχώς η φύση έχει τη λύση και σε αυτή την περίπτωση.

Η σαλικίνη, το κύριο συστατικό της ασπιρίνης που καταπραΰνει τον πόνο, μπορεί να βρεθεί σε μεγάλες ποσότητες στα αμύγδαλα. Επίσης μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από ημικρανίες έχουν χαμηλότερα επίπεδα μαγνησίου από τους ανθρώπους που δεν έχουν και αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το μαγνήσιο μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των επιθέσεων της ημικρανίας, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Πανεπιστημίου του Maryland. Δεδομένου ότι τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, η κατανάλωσή τους μπορεί να σταματήσει μια ημικρανία ή να αποτρέψει μελλοντικές. Το Πανεπιστήμιο του Maryland, εξηγεί ότι σε μια μελέτη που έγινε για να ελεγχθεί η αποτελεσματικότητα του μαγνησίου στη μείωση των ημικρανιών, διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που πήραν μαγνήσιο μείωσαν την συχνότητα των επιθέσεων ημικρανίας κατά 41,6 % σε σύγκριση με 15,8% εκείνων που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Τα αποτελέσματα ήταν ταχύτερα και κυρίως χωρίς παρενέργειες και δυσμενείς αντιδράσεις.

Για όσους θέλουν να δοκιμάσουν τα αμύγδαλα ως θεραπεία για τους πονοκεφάλους συνιστάται μία χούφτα αμύγδαλα ή 10-12 τεμάχια την ημέρα που ισοδυναμούν με μία ασπιρίνη.

Σημαντικό

Σε κάποιους ανθρώπους, τα αμύγδαλα μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία δεδομένου ότι μερικοί από εμάς μπορεί να είναι αλλεργικοί στη σαλικίνη που περιέχουν. Όταν τα συμπτώματα του πονοκεφάλου συνεχίζονται, καλό θα ήταν να επισκεφθείτε τον ιατρό σας.

• Πηγή: http://serresnews.blogy.gr/

Ολονύκτιο θρίλερ στο Κοινοβούλιο για το 3ο Μνημόνιο

Σε «εφιάλτη» για τον Αλέξη Τσίπρα εξελίχθηκε το χθεσινό ολονύκτιο κοινοβουλευτικό θρίλερ για την ψήφιση του νέου μνημονίου. Ο ΣΥΡΙΖΑ εμφανιζόταν καθ’ όλη τη διάρκεια της χθεσινής διαδικασίας ως «τρία κόμματα σε ένα», από την έναρξη της συζήτησης στην επιτροπή, το πρωί, μέχρι τη διάσκεψη των προέδρων, η οποία καθόρισε την έναρξη της Ολομέλειας για τις 01.30 μετά τα μεσάνυχτα και διήρκεσε περισσότερες από δύο ώρες, και μάλιστα με ενδιάμεσο διάλειμμα, προκειμένου να συνεδριάσει και το... επιστημονικό συμβούλιο του Κοινοβουλίου. 
Οι προτάσεις που κατέθεσε η προεδρική πλειοψηφία περί τον πρωθυπουργό, τόσο επί της ουσίας όσο και επί της διαδικασίας, επικρίθηκαν επανειλημμένως και σφόδρα από την κ. Ζωή Κωνσταντοπούλου, ενώ η Αριστερή Πλατφόρμα, μέσω του κ. Π. Λαφαζάνη, προανήγγειλε την ίδρυση νέου κόμματος, και τούτο τη στιγμή που στο Μέγαρο Μαξίμου αυξανόταν ο φόβος ότι, όσο περνούσε ο χρόνος, η συγκυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ θα συγκέντρωνε λιγότερες από 120 ψήφους.
Η αβεβαιότητα των κυβερνητικών στελεχών αναζωπύρωσε χθες αργά το απόγευμα τα σενάρια για εκλογές-εξπρές στις 20 Σεπτεμβρίου ή και ταχύτερα, στις 13 του ίδιου μήνα. Εκλογές μετά τις 15 Σεπτεμβρίου «έδειχναν» ακόμη και στενοί συνεργάτες του πρωθυπουργού και υπουργοί, που όμως υποστήριζαν πως οι όποιες πρωτοβουλίες του κ. Τσίπρα θα αναληφθούν μετά τις 19 Αυγούστου και την εκταμίευση της πρώτης δόσης του νέου δανείου, ώστε να εκταμιευτεί η πρώτη δόση και να αποπληρωθεί το ομόλογο της Ευρωπαϊκής Κεντρικής Τράπεζας.
Διακινούνταν ακόμη και πληροφορία που έφερε τον πρωθυπουργό να είναι έτοιμος να ζητήσει ψήφο εμπιστοσύνης, ιδίως μετά τη δημόσια τοποθέτηση του κ. Π. Καμμένου, ότι οι ΑΝΕΛ δεν θα ψηφίσουν υπέρ της τροπολογίας που προστέθηκε στο τρίτο μνημόνιο για το συνταξιοδοτικό των δημοσίων υπαλλήλων και η οποία αφορά και όσους ανήκουν στις Ενοπλες Δυνάμεις.
Πέραν πάσης αμφιβολίας, η χθεσινή κοινοβουλευτική διαδικασία λειτούργησε ως ορόσημο τέλους για τον ΣΥΡΙΖΑ με την παρούσα μορφή του, κάτι που προοιωνίζεται ραγδαίες πολιτικές εξελίξεις. Από νωρίς, ο κ. Π. Λαφαζάνης, ως επικεφαλής της Αριστερής Πλατφόρμας, δημοσιοποίησε ένα κείμενο το οποίο ισοδυναμεί εκ των πραγμάτων με μανιφέστο-προαναγγελία νέου κόμματος, κάτι που, άλλωστε, προεξοφλείται και από το Μέγαρο Μαξίμου. Η χθεσινή, μακρότατη κοινοβουλευτική ημέρα σημαδεύτηκε και από τις ανεπανάληπτης οξύτητας συγκρούσεις της κ. Κωνσταντοπούλου με τον υπουργό Επικρατείας Αλ. Φλαμπουράρη, αλλά και με τον κοινοβουλευτικό εκπρόσωπο Ν. Φίλη. Η κ. Κωνσταντοπούλου, επικουρούμενη από στελέχη της Αριστερής Πλατφόρμας, επιτέθηκε στους συναδέλφους της του ΣΥΡΙΖΑ με σκληρότατες κατηγορίες και εισέπραξε αντιστοίχως σκληρούς χαρακτηρισμούς. 
Επίσης, ερμηνεύοντας κατά τρόπο τυπολατρικό τον κανονισμό της Βουλής και επιστρατεύοντας ακόμη και τους μόνιμους υπαλλήλους του Κοινοβουλίου, επιχείρησε και κατόρθωσε να καθυστερήσει την έναρξη της συνεδρίασης της Ολομέλειας κατά σχεδόν 10 ώρες από τη στιγμή που η κυβέρνηση επιθυμούσε. 
Η συνολική, χθεσινή εικόνα ενίσχυσε την εικόνα απαξίωσης της Βουλής και ευτελισμού των κοινοβουλευτικών διαδικασιών, με την ευθύνη και των τριών πτερύγων του ΣΥΡΙΖΑ, οι οποίες προέκυψαν ανάγλυφα κατά τις διαδοχικές συνεδριάσεις επιτροπών, διάσκεψης των προέδρων και Ολομέλειας.
Ως χαρακτηριστική ένδειξη της απόλυτης ενδοκομματικής παθογένειας του ΣΥΡΙΖΑ θα πρέπει να γίνει αντιληπτή και η χθεσινή οξύτατη αντικυβερνητική ανακοίνωση της κομματικής Νεολαίας, που ζήτησε αποδέσμευση της χώρας από την Ευρωπαϊκή Ενωση και την Ευρωζώνη. Σε κάθε περίπτωση, με δεδομένο ότι η Ολομέλεια της Βουλής άρχισε λίγο πριν από τις 2 το πρωί να συνεδριάζει, η υπερψήφιση του νέου μνημονίου προεξοφλείτο χάρη στις ψήφους Ν.Δ., ΠΑΣΟΚ και Ποταμιού, ώστε στο σημερινό Eurogroup να ανοίξει ο δρόμος για την εκταμίευση του νέου δανείου προς τη χώρα.

• Του Βασίλη Νέδου από την ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ

Τα 5 μεγάλα λάθη που κάνουμε όταν πλενόμαστε

Εσείς νομίζετε ότι κάνετε μπάνιο με τον σωστό τρόπο; Υπάρχουν λάθη που κάνουμε όλοι μας όταν πλενόμαστε, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν στην υγεία μας σοβαρά προβλήματα, ενώ πέντε από αυτά είναι τα πιο βασικά.

Δείτε ποια είναι αυτά αναλυτικά και στο τέλος  και το σχετικό βίντεο που δείχνει με παραστατικό τρόπο το πώς έχουμε συνηθίσει να κάνουμε μπάνιο ΛΑΘΟΣ:

ΛΑΘΟΣ 1: Χρησιμοποιείτε υπερβολικό σαμπουάν 

Επίσης, το να λούζετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα, θαμπώνει τη λάμψη τους

Τί να κάνετε:

Το ένα τέταρτο της ποσότητας σαμπουάν που χρησιμοποιείτε είναι αρκετό, ενώ να λούζεστε με τη συχνότητα που επιβάλλει ο τύπος των μαλλιών σας

ΛΑΘΟΣ 2: Κρατάτε τα ίδια σφουγγάρια για πάντα…

Να ξέρετε ότι το υλικό από το οποίο είναι φτιαγμένα κρατά μέσα του βακτήρια

Τί να κάνετε:

Πετάξτε το και αντικαταστείστε το κάθε 4 εβδομάδες

ΛΑΘΟΣ 3: Χρησιμοποιείτε μπατονέτες για τον καθαρισμό των αυτιών σας.

Οι μπατονέτες μπορεί να είναι επιβλαβείς για τα αυτιά σας, γιατί σπρώχνουν το κερί πιο βαθιά στον ακουστικό πόρο… ή αφαιρούν περισσότερο κερί απ’ ότι πρέπει, με αποτέλεσμα να κινδυνεύετε από μολύνσεις.

Τί να κάνετε:

Να καθαρίζετε τα αυτιά σας με ένα χαρτομάντηλο, τυλιγμένο γύρω από το δάχτυλό σας.

ΛΑΘΟΣ 4: Βουρτσίζετε τα δόντια σας λάθος στιγμή…

Δεν πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας ΑΜΕΣΩΣ μετά από κάθε γεύμα, επειδή το σμάλτο των δοντιών είναι πιο μαλακό μετά το φαγητό, κι έτσι με το βούρτσισμα το καταστρέφετε…

Τί να κάνετε:

Περιμένετε μισή ώρα μετά το γεύμα και μετά βουρτσίστε τα δόντια σας

ΛΑΘΟΣ 5:  Πιστεύετε ότι τα αντιβακτηριακά σαπούνια χεριών είναι καλύτερα

Το απλό σαπούνι είναι το ίδιο αποτελεσματικό για την προστασία σας από τα βακτήρια

Τί να κάνετε:

Το κέντρο ελέγχου λοιμώξεων της Αμερικής συνιστά να χρησιμοποιείτε απλό σαπούνι και να πλένετε τα χέρια σας μ’ αυτό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα

Τώρα είστε εντελώς καθαροί !!!

Νέα δωρεάν υπηρεσία ψυχολογικής υποστήριξης του Δήμου Αθηναίων. Μπράβο για την ευαισθησία!

Την υπηρεσία της δωρεάν ψυχολογικής υποστήριξης σε ατομικό και σε ομαδικό επίπεδο εγκαινιάζει ο δήμος Αθηναιών.

Συγκεκριμένα, όπως ανακοίνωσε, παρέχεται:

Συμβουλευτική ενηλίκων

Αντιμετώπιση του άγχους, της κατάθλιψης, τις κρίσεις πανικού

Συμβουλευτική παιδιών και εφήβων

Ανίχνευση μαθησιακών και ψυχοκοινωνικών δυσκολιών σε παιδιά από 4 ετών και άνω

Συμβουλευτική για ζευγάρια και οικογένειες

Αντιμετώπιση του πένθους, της απώλεια εργασίας,της ανεργίας

Ομάδες ενηλίκων και ομάδες γονέων θα δημιουργηθούν εφόσον συμπληρωθεί  ο απαραίτητος αριθμός των ενδιαφερομένων.

Οι υπηρεσίες θα παρέχονται από ψυχολόγους, έκτακτο προσωπικό του Δήμου μέχρι το τέλος του 2015 κατόπιν ραντεβού στα δημοτικά ιατρεία:

Καλφοπούλειο Κεντρικό Δημοτικό Ιατρείο

Σόλωνος 78, Κέντρο Αθήνας, Μετρό: Πανεπιστήμιο, Τηλ. 210 3626587 & 210 3626608.

Δημοτικό Ιατρείο Πατησίων,

Σαρανταπόρου 4, Άνω Πατήσια, Τηλ. 210 2015510